Автор данной книги – Ольга Сучильская. Это психолог и коуч, то есть специалист, который помогает людям разобраться в себе и улучшить свою жизнь.
Эта книга поможет понять, как правильно защищать себя в разных ситуациях. Она нужна тем, кто чувствует, что его часто используют, кто устал быть «хорошим» для всех и боится конфликтов, но при этом злится и обижается. Автор объясняет, что личные границы — это не только про то, чтобы не пускать кого-то в свою комнату или не отвечать на звонки поздно вечером. Это также про то, как вы реагируете на критику, просьбы о деньгах или давление со стороны близких людей. Сучильская рассматривает разные типы границ:
* Физические: например, когда кто-то пытается вас обнять без вашего согласия.
* Эмоциональные: когда вы не хотите слушать чужие проблемы или споры.
* Временные: например, когда вы не хотите отвечать на сообщения или звонки поздно вечером.
* Финансовые: когда вы не хотите давать деньги каждому, кто их просит.
* Духовные: когда вы не хотите принимать чужие убеждения или менять свои.
Особенностями этой книги являются:
*Практические советы. В каждой главе есть задания, которые помогут понять себя лучше и научиться защищать свои границы. Это не просто теория, а упражнения, которые нужно выполнять.
* Примеры из жизни. Сучильская рассказывает, как границы нарушаются в семье, на работе, среди друзей и в отношениях.
* Простой и понятный язык. Автор общается с вами тепло и без осуждения, словно вы ее друг.
* Внимание к прошлому. Многие из нас выросли в семьях, где наши границы не уважали. Книга помогает это изменить.
Данную книгу стоит прочесть тем, кто устал быть удобным для всех. Кто боится конфликтов, но при этом злится и обижается. Кто не может сказать «нет» и потом сожалеет об этом. Кто хочет построить хорошие отношения с партнером, родителями, детьми и коллегами. Кто чувствует, что теряет себя, подстраиваясь под других.
Исходя из вышеизложенного, следует, что «Личные границы» — это книга для тех, кто хочет лучше понимать себя и защищать свои интересы. Ее лучше читать медленно, делать пометки и записывать свои мысли. Это работа над собой, но она стоит того. Ольга Сучильская дает вам инструменты, понимание и поддержку, чтобы быть собой. Самое важное — она помогает понять, что вы имеете право на свое пространство, время и эмоции.
Прочитай эту книгу и начни жить так, чтобы не чувствовать вины за то, что хочешь быть в покое.
Если книга Вас заинтересовала, то ее вы можете взять на абонементе взрослого отдела в Центральной районной библиотеке!
Потапова Я.А., библиотекарь отдела обслуживания читателей ЦРБ
В Центральной районной библиотеке города Богданович проходит выставка, посвящённая жизни и творчеству одного из величайших поэтов русского Серебряного века — Александра Александровича Блока.
26 ноября состоялась встреча членов клуба женского рукоделия «Уютный дом» с социальным координатором филиала Государственного фонда «Защитники Отечества» по Свердловской области Булыгиной Тамарой Викторовной. Тамара Викторовна рассказала о работе фонда, о помощи, которую оказывают наши земляки воинам Специальной военной операции: о людях, которые льют окопные свечи, изготавливают «сухой душ», вяжут носки, плетут «браслеты выживания» и маскировочные сети. Клуб рукоделия «Уютный дом» при поддержке индивидуальных предпринимателей Ольги Владимировны и Сергея Александровича Тетериных принял участие в акции «Нити добра»: рукодельницы связали носки и передали их Тамаре Викторовне. Мы выражаем огромную благодарность всем принявшим участие в акции «Нити добра»!
Книга «Хорошая память: тренируем мозг каждый день» — это руководство для развития памяти, концентрации и внимания. Её создали профессора с более чем 20-летним опытом в когнитивной психологии и нейронауках. Авторы утверждают, что память — это не дар, а навык, который можно тренировать. Мозг — гибкая система, способная улучшаться при регулярной практике. Книга предлагает ежедневную программу: 196 страниц с упражнениями, головоломками, тактильными заданиями и визуальными иллюзиями. Эти задания стимулируют разные зоны мозга.
Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается ежегодно 1 декабря. Этот день – напоминание о необходимости остановить глобальное распространение эпидемии ВИЧ и СПИДа. Чтобы выжить и уменьшить риск заболевания этой страшной болезнью, необходимо знать о её развитии, путях заражения и лечении. Ведь не зря говорят: предупреждён – значит вооружён.
