Центральная районная библиотека провела час здоровья «Если хочешь быть здоров…» для подростков. Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые, и дети. Здоровье дается человеку от рождения, и чтобы сохранить его на всю жизнь, он должен с раннего детства до глубокой старости постоянно заботиться о его укреплении. Для укрепления здоровья нужно вести здоровый образ жизни, знать и выполнять правила ЗОЖ.

Здоровый образ жизни — это не скучные запреты, а инструмент для достижения целей, бодрости и энергии. Режим дня и сон. Полноценный ночной отдых восстанавливает силы, улучшает память и стимулирует выработку гормона роста. Для любого человека важна личная гигиена.

Главное требование гигиены — держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов. Необходимо обязательно чистить зубы утром, после пробуждения и перед отходом ко сну. Нужно регулярно мыть голову. Обязательно содержать в чистоте расчески, резинки и заколки для волос. Полезно принимать душ или ванну два раза в день. Мыть руки обязательно: по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета. Нужно уделять внимание чистоте одежды и обуви. Питание - это как топливо для человека. Сбалансированный рацион напрямую влияет на успеваемость. Рекомендуется есть больше свежих овощей, фруктов, сложных углеводов, пить достаточно чистой воды и исключить вредные перекусы всухомятку. Физическая активность, движение — это лучший способ снять стресс после уроков. Это не обязательно должны быть профессиональные тренировки. Регулярная физическая нагрузка прививает спортивные привычки на всю жизнь и помогает бороться с усталостью. Обо всем этом состоялся разговор с подростками. Также поговорили о вредных привычках и их пагубном влиянии на растущий организм.

Соловьева Н.М., заведующая отделом обслуживания читателей ЦРБ